Select Page

Apua raskausajan ja synnytyksen jälkeisiin lantion ja alaselän kipuhin

by | Mar 25, 2019 | osteopatia, Raskaus

Raskausaikana paino lisääntyy, kehon painopiste muuttuu, rangan kaaret korostuvat ja niveliä tukevat ligamentit alkavat löystyä. Tämä kaikki on luonnollista muutosta ja tapahtuu siksi, että uusi upea elämä olisi mahdollista. Muutokset kuitenkin aiheuttavat useammalle odottavalle ja raskausajasta palautuvalle äidille kipuja ja vaivoja. 

Selkärangassa on kolme luonnollista kaarta, jotka muodostavat tasapainoisen S-muotoisen ryhdin.Selkärangan kaaret lisäävät selkärangan joustavuutta, mukautuvat liikkeisiin, kuormitukseen ja suojaavat selkää vammoilta. Etenkin ylimenoalueet, eli kohdat joissa rangan kaaren suunta muuttuu, ovat kovassa rasituksessa raskaus aikana. Lantioon kohdistuvan paineen muuttuessa lantion ja selän liikkeisiin aiheutuu epäsymmetriaa. Lantion alueen jännitys ja epätasapaino selittävät suuren osan selkä- ja liitoskivuista. Risti- ja häntäluun toimintahäiriöt saattavat tehdä synnytyksestä vaikeamman kuin sen tarvitsisi olla. Osteopatian tarkoituksena onkin helpottaa raskaus aikaa, synnytystä ja vauvan sulavaa ulostuloa.

 LANTIO ALUEEN KIVUT

Hormoneiden löystyttävät vaikutukset ovat erityisen voimakkaita lantiorenkaan liitoksissa : risti-suoliluunivelessä ja häpyliitoksessa. Häpyliitos levenee huomattavasti. Risti-suoliluu on normaalisti erittäin stabiili. Sen lisääntynyt liikkuvuus raskauden aikana saattaa johtaa lievään sijoiltaan menoon. Risti-suoliluun muutoksista kertovat takalantiolla olevat kivut. Takalantion kivut paikantuvat ristiluun ja pakaroiden alueelle ja säteilevät usein reisiin mutta ei polvia alemmaksi. Kipua voi esiintyä myös häpyliitoksen kohdalla. Epätasapainoisessa liikkuvassa lantiossa kipu provosoituu portaita noustessa, kävellessä ja lantiota toispuoleisesti kuormittaessa esimerkiksi imuroidessa.

ALASELKÄKIPU

Lantion kivun lisäksi raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen esiintyy alaselkäkipua, joka on useimmiten selkäranka- ja lihasperäistä. Kipu paikantuu lannerangan ympärille, lannerangan liikkuvuus on rajoittunut ja selkälihakset ovat kosketus arat. Spasmissa olevat selän ojentajalihakset eivät pysty rentoutumaan muuttuneen asennon ja lannerangan toimintahäiriön vuoksi. Takalantion ja alaselkäkipujen lisäksi esiintyy lapojen väliin paikantuvaa rintarangan ympärillä olevaa kipua.

APUA LANTION JA ALASELÄN KIPUIHIN

Vastaanottokäynnille tultaessa tutkitaan lantion asentoa, selkärangan/alaselän ja risti-suoliluun toiminta, häntäluu ja häpyliitos. Häpyliitos pitää lantion etuseinämää yhdessä ja näin ollen on merkittävässä roolissa lantion toiminnan kannalta. Lantion takaseinämä muodostuu risti-suoliluusta, häntäluusta ja usealle tutuksi tulleesta si-nivelestä. Tutkimisen tarkoituksena onkin hahmottaa lantion ja alaselän kokonaisvaltainen toiminta ja niitä häiritsevät tekijät. Hoidettaessa spesifien luu- ja niveltekniikoiden lisäksi käsitellään pehmytkudoksia parhaan mahdollisen lopputuloksen takaamiseksi.

Raskausajan muutokset ja osteopatia

by | Mar 25, 2019 | Raskaus

Raskaana olevan naisen fyysisessä ja psyykkisessä tilassa tapahtuu runsaasti muutoksia valmistaen hänet uuteen elämänvaiheeseen. Jotta keho pystyy sopeutumaan raskausajan muutoksiin, pitää rakenteiden olla sopeutumiskykyisiä ja valmiita uuteen elämänvaiheeseen.

Raskaana olevan osteopaattinen hoito on pehmeää ja rauhallista, äitiä ja sikiötä kunnioittavaa ja tukevaa. Raskauden aikana yleisesti käytössä ovat epäsuorat tekniikat, joissa kehoa viedään vapaaseen liikesuuntaan ja odotellaan kudoksien vapautumista. Tekniikoissa voimankäyttö on hyvin vähäistä. Kohdun kasvun, eli lisääntyneen vatsaontelon paineen vuoksi selinmakuu voi olla epämiellyttävää, jolloin hoito tapahtuu istuen tai kylkimakuulta. Tarkoituksena on saada äiti voimaan paremmin, nauttimaan muuttuvasta kehostaan ja äitiydestä.

OSTEOPATIAA ENNEN JA JÄLKEEN SYNNYTYKSEN 

Keski-Euroopassa ja Yhdysvalloissa osteopatiaa käytetään runsaasti etenkin synnytyksen jälkeisen palautumisen parantamiseksi. Osteopatialla autetaan uudenlaiselle rasitukselle altistuneita niveliä ja lihaksia, normalisoimaan nestekiertoa ja näin ollen mm. vähennetään turvotusta. 

Tulevalle äidille aiemmin sattuneet kaatumiset tai traumat ja niistä kehoon aiheutuneet toimintahäiriöt voivat olla este sikiön oikeanlaiseen kääntymiseen. Siksi naista onkin hyvä hoitaa ennen raskautta ja raskauden aikana, jotta sikiö saa lisää tilaa ja pystyy kääntymään luonnollisesti ilman ulkopuolista mekaanista avustusta. Myös lantion luiden vapaa liikkuvuus on erityisen tärkeää synnytyksessä, jotta lantio pystyy avautumaan normaalisti.

Osteopatialla pystytään hoitamaan edellä mainittujen oireiden lisäksi mm. päänsärkyä, huimausta, unettomuutta, pahoinvointia ja mielialan vaihteluita. Suosittelenkin osteopatiaa erityisesti silloin kun toimintahäiriöistä johtuvat kivut häiritsevät normaalia arkea ja unta. Lepoa, liikuntaa ja ripaus osteopatiaa, siitä on mielekäs raskausaika tehty!